Haferflocken “Heißhunger”

*Werbung*

Zutaten für einen Mann oder eine Mutter und ein Kleinkind:

Milch mit einer Prise Salz in einem Topf erwärmen (muss nicht kochen) und dann die Haferflocken mit dem Kakao einrühren. Die Haferflocken ungefähr 10-15 Minuten bei geringer Hitze köcheln lassen. Ich habe einen Gas-Herd und mache ihn dann aus. Die Restwärme reicht in der Regel.

Wichtig! Vergesst das umrühren nicht.

Derweil zerdrückt ihr in einer Müslischale oder einem tiefen Teller eine Banane und gebt einen TL Erdnussbutter unter den Bananenmus. Dieser Mus wird dann mit den Haferflocken verrührt. Den Haferbrei nun mit dem Joghurt anrichten und schmecken lassen.

Guten Appetit!

496 Kalorien

23g Eiweiß

64g Kohlenhydrate

15g Fett

Information zu den Affiliated-Links

Kommentar verfassen